انیمیشن گره ها

در آدرس ذیل شما می توانید در قالب یک برنامه کامپیوتری روش زدن گره های سنگنوردی را بصورت انیمیشن مشاهده کنید مشاهده این برنامه علاوه بر نوآموزان برای مربیان نیز می تواند مفید باشد

http://www.abc-of-rockclimbing.com/howto/learn_climbing_knots.asp

پائیز ناب ارفه کوه

عکسها: مهدی فرهادی

وارونگی هوا در کوهها

این روزها و هفته ها آلودگی هوای ناشی از پدیده وارونگی  هوا نفس تهران را به شماره انداخته و در این شرائط آب و هوائی کوهنوردی در کوههای اطراف تهران نیز خطرناک است به عکسهای زیر نگاه کنید اینها مه یا گردو غبار نیستند اینها دود ماشینها و کارخانه های تهرانند که چنین کوههای زیبای ما را در خود فروبرده اند.

خانه من

من دلم مي‌خواهد

خانه‌اي داشته باشم پر دوست

برنامه تلوزیونی آدرنالین سوئیس درخصوص پرش از دیواره بیستون

برای مشاهده این برنامه به لینکهای زیر مراجعه کنید:

http://www.youtube.com/watch?v=MNXmQvIbLf4

http://www.adrenalinetv.tv/emission.php?idEmission=43
[http://uk.eurosport.yahoo.com/video/03112010/58/freeride-spirit-episode-2.html]

انتخاب اعضاء هیات مدیره انجمن کوهنوردان ایران

بر اساس خبر مندرج در وبلاگ ورجین انتخابات هیات مدیره جدید انجمن کوهنوردان ایران انجام شده و نتیجه آن به شرح ذیل است:

1_ فاطمه زند حبیبی                    161 رای

2_ عباس ثابتیان                           141 رای

3_ لطیفه بقراط                            108 رای

4_ محمد تقی بهره ور                   107 رای

5_ ابوالفضل جوادی                      87 رای

6_ عرفان فکری                            78 رای

7_ افشین یوسفی                         69 رای

 آقای رضا میرزائی نیز به عنوان بازرس منتخب شدند

 برای اعضاء این هیات مدیره مخصوصا" دوستان خوبم افشین یوسفی و عرفان فکری آرزوی موفقیت دارم و به آنها صمیمانه تبریک می گویم.

 

سلسله مقالات اصول اولیه سنگنوردی- بخش اول

 

مجموعه مقالات اصول اولیه سنگنوردی نوشته آقای اریک جی هورست سنگنورد,محقق و نویسنده آمریکائی است که شامل 8 مقاله می باشد که توسط نگارنده ترجمه شده و به مرور در وبلاگ ارائه خوهد شد.

بخش اول

مقدمه

در اجرای هر مهارت ورزشی خواه شوت کردن در بسکتبال باشد یا یک دویدن ساده ,  تکنیکهای اساسی وجود دارد که  هدفشان استفاده بهینه از وضعیت بدن, اهرمهای بدن و انرژی صرف شده برای  حرکات جسمانی است. هرچند که تشخیص تکنیکهای خاص ورزشی  بوسیله افراد مبتدی خیلی سخت است اما هر شخص تازه کاری از طریق برخی نشانه ها می تواند تشخیص دهد که آیا یک ورزشکار اصول پایه ای را در حرکاتش رعایت می کند یا نه , نشانه هائی مانند حرکات نرم و روان و مطمئن که باعث می شوند علی رغم مشکل بودن ,حرکات موزون و ساده به نظر برسند.

رعایت اصول پایه ای باعث می شود که علاوه بر صرفه جوئی در مصرف انرژی حرکات نیز آسان به نظر برسند.

دسیابی به صرفه جوئی کامل انرژی در انجام حرکات, از اهداف برجسته ای است که افراد کمی آنرا درک کرده اند. با تمرکز بر سنگنوردی همراه با رعایت اصول ورزشی شما می توانید به یک استثناء در بین سنگنوردان تبدیل شوید.

تبدیل شدن به یک سنگنورد ماهر و خوش تکنیک تصمیم هوشیارانه ای است که مستلزم برنامه ریزی و یک حرکت درازمدت و منسجم است.

گزارش پرش از دیواره بیستون در تلویزیون سوئیس

بر طبق ایمیل ارسالی آقای ابراهیم نوتاش از فرانسه ,خانم  جرالدین فاسناچ(Geraldine Fasnach) کوهنورد,اسکی باز و پرنده سوئیسی که با دو پرش ويژه که در جشنواره بیستون بر روی دیواره بیستون توجه بسیاری را در جهان به ایران و دیواره با شکوه بیستون جلب کرد این هفته میهمان برنامه آدرنالین از تلویزیون سوئیس (TSR2) است  که این برنامه اختصاص به ایران و پرشهای جرالدین در بیستون دارد.

زمان برنامه : شنبه29 آبان ساعت 10:55 به وقت محلی سوئیس و تکرار آن در یکشنبه30 آبان ساعت 10:45

فرکانس این تلوزیون درماهواره هاتبرد: 

/11526H/27500

راهکارهایی برای افزایش انگیزش

برگرفته از سایت باشگاه کوهنوردی و اسکی دماوند

ترجمه: مهدی فرهادی

"انگیزش" بخش جدائی ناپذیر فرمول موفقیت است.بنابراین توانائی ایجاد و حفظ انگیزش مهارتی ارزشمند برای پیشرفت شماست. در ادامه 5 تکنیک برای  افزایش انگیزش و بالابردن عملکردتان به شما معرفی می گردد.

1.      تعیین اهداف

تمرین کردن و داشتن اهداف عملکردی مهمترین عوامل انگیزه دهنده هستند. 5 کاری را که دوست دارید طی 12 ماه  آتی به انجام برسانید بنویسید سپس موعد انجام هریک را تعیین نموده و کارتان را آغاز کنید.

2.      فرآیند موفقیت را پیش خود تجسم کنید.

مرور ذهنی راهکار موفقیت و اهدافی که بدان نائل شده ایدضمیر نا خودآگاه شما را هدفمند و برنامه دار نموده و کمک می کند که شما در مسیر دستیابی به اهدافتان قرار بگیرید.

3.      سعی کنید که مثبت باشید.

افکار منفی و عیبجوئی های غیر سازنده شما و یا دیگران باعث افت عملکرد شما می شود.صحبتهای درونیتان و همچنین مکالمه تان با دیگران را به سمت مسائل مثبت و سازنده سوق دهید.مسائل منفی را برای منفی بافها و بازنده های دنیا بجا بگذارید و خود را از شر آنها خلاص کنید.

4.     از مکتوبات و یا تصاویر و فیلمهائی که ذهن شما را باز می کند و چشم اندازهای پیش روی شما را گسترش می دهد استفاده کنید

شرح حالها و مصاحبه های انجام گرفته با سایر کوهنوردان موفق باعث الهام بخشیدن و ایجاد انگیزش  می شود و بذر موفقیت را برای شما فراهم می کند.

5.      به آنچه انجام می دهیداعتقاد داشته باشید!

6.      علی رغم واژه هایی چون عقب نشینی و شکست,معتقد باشید که اگر پشت کار داشته باشید و اهدافتان فراتر از آنچه که در دسترستان قرار دارد باشد ,موفقیت شما حتمی است.

منبع : http://www.mountainzone.com

جرج برناردشاو

بطور مستقیم ربطی به کوهنوردی نداره اما بخونید جالبه!

روزي مردي داخل چاله اي افتاد و بسيار دردش آمد ...

يک روحاني او را ديد و گفت :حتما گناهي انجام داده اي!

يک دانشمند عمق چاله و رطوبت خاک آن را اندازه گرفت!

يک روزنامه نگار در مورد دردهايش با او مصاحبه کرد!

يک يوگيست به او گفت : اين چاله و همچنين دردت فقط در ذهن تو هستند در واقعيت وجود ندارند!!!

يک پزشک براي او دو قرص آسپرين پايين انداخت!

يک پرستار کنار چاله ايستاد و با او گريه کرد!

يک  روانشناس او را تحريک کرد تا دلايلي را که پدر و مادرش او را آماده افتادن به داخل چاله کرده بودند پيدا کند!

يک تقويت کننده  فکر او را نصيحت کرد که : خواستن توانستن است!

يک فرد خوشبين به او گفت : ممکن بود يکي از پاهات رو بشکني!!!

سپس فرد بيسوادي گذشت و دست او را گرفت و او را از چاله بيرون آورد...!

 

آنکه مي تواند، انجام مي دهد و آنکه نمي تواند، انتقاد مي کند.

جرج برناردشاو

آدم هاي بزرگ، متوسط،كوچک

آدم هاي بزرگ در باره ايده ها سخن مي گويند

آدم هاي متوسط در باره چيزها سخن مي گويند

آدم هاي كوچك پشت سر ديگران سخن مي گويند

آدم هاي بزرگ درد ديگران را دارند

آدم هاي متوسط درد خودشان را دارند

آدم هاي كوچك اصولا" درد ندارند

گزارش سایت آلپاین کلوپ فرانسه از جشنواره بیستون

آقای Eric Beauvallet عضو هیات مدیره آلپاین کلوپ فرانسه و از سنگنوردان شرکت کننده در جشنواره بیستون( که افتخار همطنابی با او را در صعود مسیرهای کاریز و هاری روست داشتم )گزارشی را در سایت این کلوپ ارائه نموده که ترجمه آن به شرح ذیل است.

متن گزارش :

"جشنواره  سنگنوردی بیستون به ابتکارGHM و انجمن کوهنوردان ایران و با حضور یک نماینده ازFFCAM و همچنین حضور 23 سنگنورد فرانسوی از17 تا22 اکتبر برگزار گردید.

این جشنواره فرصتی بود برای شناختن یک دیواره عظیم 1200 متری به عرض 5 کیلومتر با سنگهائی از جنس  آهک . همچنین این برنامه فرصتی بود برای آشنائی و تبادل اطلاعات و تجربیات با سنگنوردان ایرانی.

در این فرصت 5 مسیر] توسط فرانسوی ها[ گشوده شد .دو پرش Base Jump  و چند پرواز با پاراگلایدر از دیگر برنامه های این جشنواره بود.

ما توانستیم روابط خود را با انجمن کوهنوردان ایران بمنظور ارتباطات بین المللی بیشتر  تحکیم ببخشیم. مسئولین دولتی کوهنوردی ایران ] فدراسیون کوهنوردی[   برخورد خوب وگرمی با ما داشتند.

برای سال2011 برنامه دیگری مانند این جشنواره پیش بینی شده است و این روابط ادامه دار خواهد بود.

در انتها یک تشکر ویژه دارم از آقایان ابراهیم نوتاش و فرانسوا برنارد بخاطر زحماتشان برای موفقیت این جشنواره."

متن اصلی گزارش را می توانید اینجا ببینید.
عکسها:

مسیر کاریز-من در حال صعود و اریک هم در حال حمایت در کارگاه

نمای دیواره بیستون از کاروانسرا

عکسها:Eric Beauvallet  درج شده در سایت آلپاین کلوپ فرانسه
ترجمه : مهدی فرهادی

برنامه این هفته: قله پیارو-منطقه اشترانکوه

پنج شنبه و جمعه این هفته به قله "پیارو" می روم. این برنامه در قالب تقویم ورزشی باشگاه دماوند اجرا خواهد شد و سرپرست آن هم خانم فرح منصوری است.

قله پیارو به ارتفاع حدود4100 متر از جمله قلل مهم و دشوار خط الراس اشترانکوه است. پیارو ترکیب دو واژه"پیا" (در گویش لری به معنی مرد) و "رو" می باشد و به معنی مسیری است که تنها مردها می توانند آنرا طی کنند که کنایه از دشوار بودن این قله است.

مبدأ صعود قله روستای "کمندان" از توابع شهرستان ازنا در استان لرستان است.

خلاصه برنامه:

روز اول(پنج شنبه20 آبان): حرکت از تهران(4 صبح) و رسیدن به روستای کمندان و حدود 4 ساعت کوهپیمائی تا گردنه قبل از قله و شب مانی در چادر.

روز دوم(جمعه 21 آبان): صعود قله و بازگشت. 

بعلت بارش برف در ارتفاعات و سرد و بادخیز بودن منطقه داشتن تجهیزات کامل زمستانه ضروری است. 

دوستان جهت هماهنگی شرکت در برنامه با شماره 09122722656(مهدی فرهادی) تماس بگیرند.

گزارش جشنواره بیستون - بخش نهائی : صعود مسیر قاجر

روز چهارم: چهارشنبه 28 آبان 1389

در این روز من و همسرم(فرح منصوری) بهمراه آقایان شهرام و پدرام نعمتی (از گروه قاجر قروه) و محمد حسینی از یزد به قصد تلاش بر روی مسیر قاجر به منطقه موسوم به حصار که در پله اول دیواره قرار دارد رفتیم. این بخش از دیواره که در غرب دیواره قرار دارد و شکل سنگهای آن سیقلی تر از بخش شرقی آن است و درنتیجه مسیرهای سنگینتردیواره نیز عموما" در این بخش قرار دارند مسیرهایی چون پیتون،قاجر،شریف زاده ضمنا" مسیر اسکندر نیز از مسیرهای قدیمی دیواره بیستون است و در این بخش قرار دارد.

نمای کلی مسیر قاجر



طولهای 3 و 4 و5 مسیر

مسیر قاجر یکی از طولانی ترین مسیرهای دیواره بیستون است که گشایش آن از فروردین 85 توسط گروه کوهنوردی قاجر به سرپرستی مرحوم سامان نعمتی آغاز شد و در 12 فروردین 88 به پایان رسید.

این مسیر از پای دیواره آغاز شده و بعد از 2 طول به پله اول می رسد که ما این دو طول را صعود نکرده و از مسیری که به سمت چپ پله اول/حصار منتهی می شود به پای طول 3 مسیر رسیده و صعود خود را از طول 3 مسیر شروع کرده و تا طول 8 مسیر ادامه دادیم.

بعلت صرفه جوئی در وقت در قالب دو کرده دونفره حرکت کردیم و آقای شهرام نعمتی از صعود منصرف شده ودر پای مسیر صعود مارا نظاره گر بود.

تیم اسلونیائی در حال گشودن مسیری در سمت چپ حصار

فرح منصوری در حال صعود طول 3 مسیر

طولهای 3 و 4 مسیر حد اکثر  5.10Dبوده طول 5  5.8 , طول 6 دارای یک کراکس 5.10Cو طول 7 نیز کلاهک بزرگی بود بخش عمده آن باید بطور مصنوعی با ( درجه A1) صعود می شد .

مسیر کلا" بولت خورده و دارای کارگاههای صعود و فرود مناسبی است. برای صعود این مسیر مخصوصا" بخش مصنوعی آن حدود 25 اسلینگ نیاز است که تعدادی از آنها باید بلند باشند.

طول 3 مسیر(فرح منصوری در حال صعود)

انتهای طول 4

کارگاه انتهای طول 4

طول 5



کارگاه انتهای طول5



طول 6

کارگاه انتهای طول6

طول 7



طول 7

طول 7

فرح منصوری در حال صعود طول7

محمد حسینی در حال صعود طول 7

محمد حسینی و فرح منصوری در کارگاه انتهای طول 7(تاقچه نسکاقه)

خودم درحال عکاسی در تاقچه نسکافه

فرح, پدرام و محمد درحال تماشای فرود من از کلاهک

صعود ما با رسیدن به کارگاه انتهای طول هفت که در یک طاقچه موسوم به طاقچه نسکافه قرار دارد به پایان رسیده و از آنجا به پائین مراجعت کردیم.

از راست: شهرام نعمتی،فرح منصوری ومهدی فرهادی

روز پنجم: پنجشنبه 29 آبان 1389

در این روز ما صعودی انجام نداده و به استراحت پرداختیم. ضمنا" در این روز خانم جرالدین از سوئیس اقدام به پرش دیگری از دیواره نمود اما متاسفانه ما دیر به محل پرش رسیده و از دیدن آن محروم شدیم.

شب پنجشنبه نیز مراسم اختتامیه جشنواره در سالن آمفی تاتر هلال احمر با حضور سنگنوردان ایرانی و خارجی برگزار گردید و نکته جالب آن مراسم تقدیر از دست اندرکاران جشنواره بود که از هر کسی تقدیر شد بجز کسانی که نقش اصلی را در برگزاری این جشنواره داشتند از انجمن کوهنوردان ایران گرفته تا افراد زحمت کشی همچون رضا زارعی و حسن گرامی و ... .

جشنواره به پایان رسید و باوجود همه نا هماهنگی ها و نابسامانی هایی که نتیجه اجرای این جشنواره توسط سازمانهای دولتی و بروکراسی بیمار حاکم بر آنها بود با خاطرات خوشی همراه بود و آنهم تجدید دیدار با دوستان قدیمی،یافتن دوستان جدید ایرانی و خارجی و همچنین آشنائی بیشتر با دیواره شکوهمند بیستون بود.

مراسم اختتامیه

مراسم اختتامیه

به امید استمرار برگزاری همچنین جشنواره هائی البته توسط سازمانهای مردم نهاد.

با تشکر از آقایان پدرام و شهرام نعمتی بخاطر همراهیشان در مسیر و ارائه عکسهایی از مسیر

عکسها: مهدی فرهادی-محمد حسینی